Auf welche Lebensmittel sollte ich lieber verzichten?

Hier neben mir habe ich eine ganze Reihe an Produkten, wo ich sagen würde, die sehe ich eher kritisch. 

Nehmen wir mal dieses Brot, was sicherlich irgendwo einen Teig als Grundlage hat, der aber nicht alle Qualitäten, den wir an ein gutes Brot richten, darstellt. Es macht zwar kurzfristig satt, aber gibt dem Körper kaum die richtigen Baustoffe. Und vor allen Dingen ist es so, dass ich ganz schnell wieder Hunger habe. Weil: Richtig langfristig satt machen diese Produkte, gerade auf der Basis von Weizen, eben nicht. Oft ist hier auch sehr viel Zucker oder Salz enthalten.
Wenn ich mir das mal anschaue, an sich schön belegt, aber da sind so viele Geschmacksverstärker, so viele künstliche Produkte drin, die der Körper gar nicht kennt, mit denen er plötzlich konfrontiert wird. Wenn ich das rieche, muss ich sagen, zum einen nicht mein Geschmack. Das ist sicherlich etwas, mit dem wir dem Körper nicht das geben, was er braucht, nämlich Vitalstoffe und Nährstoffe. Er braucht nicht NUR Energie! Und das hier, das ist reine Energie. Die zwar satt macht, aber dem Körper eben nicht das gibt, was er benötigt.

So etwas haben sie sicherlich auch überall rumliegen? In jedem Schublädchen, in jedem Autohandschuhfach liegen ja solche Dinge, wo man immer mal wieder naschen kann. Das sollten sie aber nicht tun! Auf eine Zwischenmahlzeit - dazu gehören auch diese kleinen Dinge - bitte immer verzichten! Der Körper braucht 4 - 5 Stunden Pause, um runterzukommen. Und wenn wir so etwas immer mal wieder zu uns nehmen, bleibt der Insulinspiegel immer auf einem hohen Niveau und der Körper hat kaum die Gelegenheit endlich mal Kalorien loszuwerden, weil er immer neu bunkern muss.

Das gleiche gilt übrigens auch für Getränke. Zwar kommen Obstsäfte oft sehr scheinheilig daher, weil da ist doch Obst drin. Aber auf der anderen Seite auch ganz viel Zucker. Das ist auch fast nur ein Nahrungsmittel. Noch schlimmer ist es meistens bei den Brausen. Bei den dunklen Brausen, weil das ist auch fast wie ein Schnitzel. Wenn ich die regelmäßig trinke, bin ich sicherlich nicht in der Lage abzunehmen. Auch wenn da manchmal "zero" drauf steht, reagiert im Körper doch ganz viel an biologischen Prozessen, die dem Körper Kalorien suggerieren. Abnehmen werde ich damit nicht.

Und: Das ist zwar kein Weinglas, aber ist Rotwein drin. Auch wenn er so wunderbar riecht, auch wenn er so wunderbar teuer war, auch Alkohol ist sehr kalorienhaltig! Und vor allen Dingen auch hier mein Tipp: Bitte nicht regelmäßig, nicht jeden Tag Alkohol zu sich nehmen! Denn auch davon braucht der Körper eine Pause.

Also ich würde in dieses Brötchen nicht hinein beißen. Auch Sie würden das jedem Bäcker morgens um die Ohren schlagen, wenn er mit so einem weichen Brötchen ankäme und Ihnen das auf den Frühstückstisch legt. Aber tagsüber oder mittags essen wir so etwas. Die Qualität ist aber einfach zu schlecht - macht zwar satt, gibt dem Körper aber nicht das, was er braucht! Vitalstoffe, Nährstoffe, Spurenelemente um langfristig zu reagieren. Denken Sie an Ihr Auto. Dem geben sie auch nur guten Sprit. Und das ist es eben nicht.

Wissen ist gesund.