Wie überwindet man die Schlummertaste?

Ja, also es ist, in der Behandlung von Menschen mit Schlafstörungen, immer wichtig, zu gucken, auf die Regelmäßigkeit. Regelmäßiges Zubettgehen, regelmäßiges Aufstehen und das ist natürlich manchmal schwierig, wenn man das auch am Wochenende umsetzen muss. Auch die meisten guten Schläfer bleiben am Wochenende ein bisschen länger liegen. Mal die halbe Stunde, die Stunde, das ist ganz normal, man freut sich darauf. Aber wenn ich jetzt unter Schlaflosigkeit leide, ist es wichtig, eine Zeitlang zumindest sehr genau darauf zu achten, dass ich immer zur selben Zeit aufstehe, auch am Wochenende. Aber das muss man dann nicht sein Leben lang tun. Man kann nach einigen Wochen oder Monaten, wenn der Schlaf sich normalisiert hat, durchaus auch wieder da mal ein bisschen aus diesem Muster ausbrechen.