Mit jedem Herzschlag wird Blut durch unseren Körper gepumpt, wobei das Blut auf die Wände der Blutgefäße drückt. Wie stark das geschieht, zeigt der Blutdruck. Diesen kann man mit Hilfe von mechanischen oder elektronischen Messgeräten selbst messen.

Zu Hause geht das am einfachsten mit elektronischen Geräten für den Oberarm oder das Handgelenk. Kleidung am Oberarm sollte entfernt werden, um einen Blutstau zu verhindern. Setzen Sie sich und machen Sie eine 5-minütige Pause bevor Sie die Messungen beginnen. Die Füße sollten flach auf dem Boden stehen. Für eine Messung am Oberarm legen Sie die luftleere Manschette 2 bis 3 cm oberhalb des Ellenbogens an. Der Arm sollte während der Messung entspannt aufliegen, und zwar so, dass sich die Manschette auf Herzhöhe befindet.
Per Knopfdruck wird die Manschette aufgepumpt, bis sie den Blutfluss kurz unterbricht. Dann wird die Luft wieder abgelassen und das Gerät zeigt die Werte an.

Der erste Wert zeigt den Druck, während das Herz Blut in die Gefäße pumpt. Der zweite Wert zeigt den Druck, während der Herzmuskel entspannt. Ein Wert von 120 zu 80mmHg gilt als optimal. Kleinere Schwankungen des Blutdrucks sind im Laufe des Tages normal. Messen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck und die Werte bleiben über längere Zeit über 140 zu 90 oder unter 100 zu 60, sollte das beim Arzt angesprochen werden.

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