Wie ungesund ist Adipositas?

Adipositas, also Fettleibigkeit, kann alltägliche Situationen immer wieder erschweren. Kleine Aufgaben werden zu Hindernissen. Aber es gibt viele Tricks, um sich das Leben dennoch leichter zu machen. 

Doch das größte Problem bleibt: Begleiterkrankungen. Das sind all die Krankheiten, die Adipositas mit sich bringen kann. Dazu gehören zum Beispiel Diabetes vom Typ 2, Unfruchtbarkeit bei Männern, Arthrose, Herzkrankheiten oder Depression.

Das Risiko, eine Begleiterkrankung zu bekommen, ist bei jedem Betroffenen unterschiedlich hoch. Wenn man zum Beispiel raucht oder Alkohol trinkt, steigt das Risiko. Und je dicker man wird, desto höher wird das Risiko.

Auch die Wahrscheinlichkeit, früher zu sterben, steigt im Vergleich zu Normalgewichtigen aufgrund der Begleiterkrankungen - je nach Grad der Adipositas.
Ein Beispiel: In den nächsten 15 Jahren sterben von 100 Normalgewichtigen durchschnittlich vier an unterschiedlichen anderen Ursachen. Bei 100 Adipösen dagegen sterben im gleichen Zeitraum wahrscheinlich sechs Personen mit Adipositas, Grad 1. Bei Grad 2 sind es acht Personen, bei Grad 3 zwölf. Im Vergleich kann man also sagen, dass das Risiko, vorzeitig zu sterben, erhöht ist. Bei Adipositas Grad 3, also schwerer Adipositas, sogar um das Dreifache.

Doch dagegen kann man etwas tun: Abnehmen. Dafür gibt es zwei Möglichkeiten. Erstens: Gesünder essen und trinken. Statt fettiger Gerichte knackiges Obst und Gemüse. Anstelle der süßen Limo lieber Wasser mit Zitrone. Und statt Essen zu bestellen lieber selber frisch kochen.
Zweitens: Mehr Bewegung. Also, runter vom Sofa und eine Runde spazieren. Und statt Aufzug zu fahren, lieber die Treppe nehmen. Am besten hilft eine Mischung aus gesünderem Essen und mehr Bewegung. Seien wir ehrlich: Das ist anstrengend und Spaß macht es auch nicht immer. Doch das Gute daran: wer gesünder ist, ist fitter und fühlt sich auch besser.

Sehen Sie auf dem Gesundheitsportal der Stiftung Gesundheitswissen, wie Sie mehr Bewegung und gesunde Ernährung in Ihren Alltag integrieren können.

Wissen ist gesund!