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Ernährung & Bewegung

Gesunde Ernährung

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Viele Menschen wollen sich gesund ernähren. Aber was „bedeutet“ gesund eigentlich? Auf dieser Seite finden Sie Beiträge, die ganz einfach erklären, worauf es bei gesunder Ernährung ankommt und wie Sie die Empfehlungen umsetzen können – ohne dabei auf Genuss zu verzichten.

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Gesunde Ernährung: Grundregeln

Worauf kommt es bei gesunder Ernährung wirklich an? Diese Informationen bringen die Grundregeln auf den Punkt.

Was ist gesunde Ernährung?

Woran erkenne ich eine gute Ernährungsberatung?

Ernährungsberatung finden

Ernährung: Welchen Informationen kann ich vertrauen?

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Nährstoffe & Kalorien

Was steckt in unseren Lebensmitteln drin und was davon braucht der Körper? Dazu bieten die folgenden Beiträge Informationen.

Welche Nährstoffe braucht der Körper?

Wie viele Kalorien braucht man am Tag?

Wie viele Kalorien stecken in Lebensmitteln?

Wie gesund sind Kohlenhydrate?

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Ernährung im Alltag

Wie lässt sich gesunde Ernährung zur Gewohnheit machen? Hier finden Sie Tipps für den Alltag.

Gesunde Ernährung im Job

So erkennen Sie versteckte Zucker in Lebensmitteln

Gesund einkaufen: Tricks der Supermärkte umgehen

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Mythen & Trends

Um das Thema Ernährung ranken sich viele Mythen und Falschinformationen. Wir haben einige davon einem Faktencheck unterzogen.

Fakten und Irrtümer zu Ernährung

Ist Milch gesund?

Wie gesund sind Superfoods?

Wie gesund sind Avocados und Walnüsse?

Wie gesund sind Heidelbeeren und Goji-Beeren?

Wie gesund sind Chia-Samen und Leinsamen?

Wie gesund sind Quinoa und Hirse?

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Gesunde Ernährung für Kinder

Kinder haben beim Essen ganz eigene Bedürfnisse und Ansprüche. Wie Sie ihnen gerecht werden können, erklären diese Informationen.

Kinder gesund ernähren: Worauf kommt es an?

Wie gelingt gesunde Ernährung in der Familie?

Wie wichtig sind Familienmahlzeiten?

Kochen mit Kindern: Fördert es gesunde Ernährung?

Fakten und Irrtümer zur Kinderernährung

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